Цитата:

Сейчас пью Powerade, но его явно не хватает. Поэтому нужен совет:

1) Нужен более качественный изотоник, но не профессиональный. Я не проф.спортсмен. Можно либо уже готовый, либо сухой. Буду сам бодяжить Я так думаю, что лучший выбор Isostar, так?

2) Нужно средство для восстановления после тренировки. Тут ничего не знаю.

3) Осталась пара-тройка лишних килограмм, которые хочется потерять. Нужен совет по L-карнитин содержащим напиткам. Если можно совместить 1 и 3 пункты, то вообще будет замечательно

Попробую немного прокоментировать и посоветовать, как человек в течении 15 лет занимавшийся бодифитнесом и вот уже в течении 7 лет нещадно эксплуатирующий велотехнику.

Сначала вопрос: Не хватает Powerade? Как именно? Сил после покатушек не прибавляется?

Тут немного биохимии... Изотоники не восстанавливают силы, они восстанавливают водно-солевой баланс организма после потери воды. Т.е. при интенсивных занятиях организм теряет воду и соли. Потеря воды организмом может привести к дегидрадации, а солей к ухудшению координации движений за счёт ухудшения проходимости нервных импульсов через рецепторы нейротрансмиттеров. Чтобы бысто восстановить водно-солевой баланс,- пью изотоники.

А вот чтобы восстановить силы,- нужны углеводы, которые расщепляясь превращаются в гликоген, а последний в АТФ (аденозинтрифосфат), который, собственно, и является внутренним топливом нашего организма.

Если цель именно востановить силы после тренировки и восполнить водно-солевой баланс попробуйте углеводосодержащие изотоники. Как правило, в в таких напитках в качестве углеводов содержится мальтодекстрин и фруктоза. Первый более "быстрый", второй "медленный". Некоторые содержат и Карнитин и Креатин. Как сжиросжигатель Карнитин рассматривать не стоит, он транспортник. Его лучше пить "до". Креатин же ощущается дней через пять-семь после начала приёма. По брендам советовать ничего не буду, нужно смотреть по составу. Вариантов сейчас очень много.

Самый простой вариант: бадяжить изотоник в виноградном соке.