Цитата:

---

имею некоторые проблемы с мотивацией, уверенностью, принятием себя. ленивый, толстый, не уверенный. всего 25 лет

---

Мне кажется ключевое слово здесь -толстый.
Не раз замечал, что люди считающие себя толстыми -опускали руки и теряли мотивацию к знакомству с девушками, кому я типа такой понравлюсь.
Хотя с весом довольно легко побороться правильным питанием: пить чистой воды 2 литра минимум, никаких булочек, пирожных, хлеба (пол кусочка черного в день разве что), бутербродов, вермишели, фаст -фуда, пива, ограничить соленое, острое, алкоголь по минимуму.
Утром чай и кашу (пшенная, овсяная), в обед нормальный суп и тушеные овощи(капуста и т.д.), картошку желательно вареную и немного, мясо нежирное по немногу(никаких котлет, шашлыков), рыбу можно, на ужин скажем гречку с опять же тушеными овощами.
Порции должны быть небольшие - чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода, никаких тяжестей в желудке.
Фрукты между приемами пищи - без ограничений.
Лишний вес начнет уходить, а если хоть какой спорт добавить(причем длительность занятия должна быть минимум 20-30 мин., иначе не возникает эффект сжигания жиров) - ну хоть бы плавание пару раз в неделю по выходным - так вообще отлично будет.
Постепенно тело в тонус придет, желания и мотивация сами появятся.

Действия: