Шoк
На форуме: 17 л 189 д(с 07/03/2007)Ушел с форума
Тем: 175 Сообщений: 2822 Флеймы: 391 (14%) |
|
Гео: Город страданий и лишений
|
|
Вот вычитал у И.С.Кона в книге "Вкус запретного плода":
Сила и длительность мужских и женских сексуальных переживаний отчасти зависят от способности сознательно контролировать свои мышечные реакции. Важную роль играет при этом одна из мышц промежности, расположенная между задним проходом и уретрой, леватор ани - мышца, поднимающая задний проход. Если эта мышца является слабой от рождения или по другим причинам (у некоторых женщин она растягивается после родов), это снижает интенсивность оргазма. В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель предложил <...> специальные упражнения <...>, получившие название "кегели", которые повышают сексуальный тонус. Сейчас их рекомендуют как женщинам, так и мужчинам. Во-первых, кегели повышают степень осознания своих чувств и переживаний, локализованных в половых органах. Во-вторых, они улучшают их кровоснабжение. В-третьих, повышают сексуальную реактивность. В-четвертых, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов. В-пятых, увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом.
Как их надо делать?
Чтобы найти свой леватор ани, нужно во время мочеиспускания усилием воли остановить этот процесс (с расставленными ногами), а затем снова возобновить его. Мышца, которая останавливает поток мочи - вы почувствуете ее напряжение, - и есть та самая. Или вообразите, что вам срочно нужно в туалет, а до него еще нужно добежать, и заметьте, какие мышцы вы при этом напрягаете. После того как вы найдете мышцу, приступайте к упражнениям.
"Медленные кегели" - сжать, некоторое время продержать, а затем расслабить мускул.
"Быстрые кегели" - то же самое в максимально быстром темпе.
Упражнение всей тазовой области - напрячься так, будто вы стараетесь втянуть в половые органы воду, а затем вытолкнуть ее обратно (при этом будут укрепляться также мышцы живота).
Каждое из этих упражнений делается по 10 раз 3 раза в день; через неделю увеличить число упражнений до 15, а затем - до 20 и 25 раз. Спешить не надо, так как вначале мышца будет уставать и может болеть. Как при любой гимнастике, дыхание должно быть ровным. Постепенно упражнения войдут в привычку, и их можно будет делать где и когда угодно: лежа в постели, стоя в очереди, смотря телевизор. Со стороны это совершенно незаметно. По словам авторитетных специалистов, упражнения дают хороший результат.
КТО-НИБУДЬ ПРОБОВАЛ? Можно ли их делать при простатите?
|
garic99
![](/avatars/11386.jpg)
На форуме: 20 л 234 д(с 21/01/2004)
Тем: 2674 Сообщений: 75520 Флеймы: 11413 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Этот бред гинеколух для женщин придумал ИМХО примерно такая же полезная вешь как и увеличение члена вакуумом банкой с резиновой грушей
--------------------
На мыльно точильно дрочильном заводе
Работает маленький Пьер
Намылит наточит надрочит, хохочет
И думает он инженер |
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 99 д(с 04/06/2004)
Тем: 326 Сообщений: 32846 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
мне проктолог рекомендовала. В качестве профиллактики геморроя (во избежания застоя крови в органах малого таза).
Должен сказать, прикольная развлекуха Мне нравиццо. Почти как дрочить И геморрой вроде утих (без вмешательства ХЕРургов).
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
Невротик
На форуме: 15 л 196 д(с 27/02/2009)
Тем: 10 Сообщений: 243 Флеймы: 34 (14%) |
|
Гео: Москва
|
|
Согласен, очень полезные упражнения. В любом случае кровообращение в этих местах улучшается, а это всегда хорошо. В последние годы чаще использую немного другие упражнения - ближе к системе Норбекова и аутотренингу - мысленно как бы сначала прогреваешь нужные нижние области теплом (солнцем), а потом мысленно водишь по ним кусочком льда (как бы обжигающим здоровым холодком) - т.е. чередование тепла и холода - эффект отличный, даже общее состояние сразу улучшается. Но тут уже сложнее - нужно научиться представлять себе (точнее воспроизводить в нужных местах) эти ощущения.
|
Трахтенброт
На форуме: 18 л 47 д(с 26/07/2006)
Тем: 99 Сообщений: 4223 Флеймы: 2087 (49%)
Всего отчетов: 3 Москва и область: 3 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
В последние годы чаще использую немного другие упражнения - ближе к системе Норбекова и аутотренингу - мысленно как бы сначала прогреваешь нужные нижние области теплом (солнцем), а потом мысленно водишь по ним кусочком льда (как бы обжигающим здоровым холодком) - т.е. чередование тепла и холода - эффект отличный, даже общее состояние сразу улучшается. Но тут уже сложнее - нужно научиться представлять себе (точнее воспроизводить в нужных местах) эти ощущения.
Гламурненько. В начале 90-х каратизмом занималсо. Тренер понятие "киме" (а это самое "киме" делается что при нанесении удара, что при приёме) объяснял очень просто: "Представьте, что у вас в жопе пятак. И попытайтесь его согнуть на выдохе."
--------------------
-Ну как, кончилась твоя "белая полоса"?
-Ха! Это была "чёрная"! |
|
|