swimmer
![](/avatars/22756.jpg)
На форуме: 19 л 136 д(с 28/04/2005)
Тем: 35 Сообщений: 469 Флеймы: 101 (22%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 13 |
|
Гео: Любимый город
|
|
Цитата:
у меня 57.5" на сотке вольным было... правда на короткой сейчас в основном километры монотонно не наматываю - люблю разнообразие - комплексом, ногами
Эх, было время. Я вольным из минуты не плавал, а вот брассом на короткой было из 1'08", хотя специализировался на средних дистанциях. Иногда так ломает куда-то плыть, буквально заставляешь себя намотать 2 км.
Удручает другое. Крайне низкое качество купающихся рядом сабжей, в основном гранд-матюрки непотребного вида .
Цитата:
Кстати, банка протеина в багажнике всегда может помочь перебить голод, когда нет возможности по-человечески пожрать
Я намереваюсь сбросить киллограмма 2-3, поэтому некоторое время даже после тренировки стараюсь есть и пить меньше.
--------------------
В путешествии по миру я держу глаза открытыми.
Жизнь дается человеку один раз, и прожить ее надо так, чтобы не хотелось жить во второй. |
|
Kronos
На форуме: 20 л 197 д(с 27/02/2004)Ушел с форума
Тем: 131 Сообщений: 709 Флеймы: 138 (19%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
Ну, саму систему, как таковую нет. Да и чтобы что-то сбить в нашем организме надо не менее года злоупотреблять тем. что может привести к сбою. Я уже писал, что у нас в голове есть система, кот регулирует всё в нашем организме. Не даёт ни уменьшаться ни увеличиваться. Как,например, с приёмом пищи,- мы чувствуем насыщение, когда необходимый уровень этой пищи в организм уже поступил. Сбои в системе саморегулирования ведёт к различным заболеваниям. Аналогично эта система регулирует и уровень всех гормонов в организме. Гормоны регулируют не только биохимические процессы, выступая, как катализаторы,но и являются ,как бы, "движками" этих процессов. Каждый гормон предназначен только для одного и вырабатывается в организме, что называется по месту его действия. Например, тестостерон,извините, в яйцах. Соматропин в гипоталамусе и воздействую на гипофиз координирует рост человека. Но если его ввести, в мышцу, то и действовать он будет уже не на гипофиз. Так вот уровень гормонов организмом регулируется,не давая ему ни повышаться, ни понижаться. А то, ни дай бог, где-нить чего не так вырастет, или наоборот завянет. Поэтому при приёме гормонов извне,организм сразу реагирует и даёт команду на снижение собственной выработки этого гормона. тем самым, пытаясь стабилизировать его уровень. Но небольшое зашкаливание допустимо. После прекращения приёма гормона извне, организм постепенно выстанавливает производство собственного гормона. Этим фактором объясняется временное снижение либидо после приёма тестостерона. Т.е. приём резко прекращён, а собственное пр-во в должном объёме ещё не запустилось. Есть такой домысел: "Ты попей, а потом у тебя стоять не будет!". Стоять будет! В Худшем случае в течении дней 10 - небольшаявялость. Цитата:
Я намереваюсь сбросить киллограмма 2-3,
Тогда Вам не нужен креатин.(Он вызывает задержку воды в организме) У Вашего организма достаточно энергозапасов. Постарайтесь их подключить. Если есть жир. то АТФ можно добыть и из него. Для этого надо запустить кетогенический процесс. Не буду вдаваться в технологию.скажу кратко: жир в организме находится в спец. депо -липосомах и непоколебим. Липосомы раскрываются при повышении t тела. Утилизируется жир в АТФ в тех же клетках, куда его транспортируе L-карнитин. Таким образом Вам можно повысить интенсивность вашего тренинга в ед времени. При интенсивности повышается t тела. Липосомы выпустят жир и с помощью L-carnitin вы повысите не только интенсивность своих занятий за счёт дополнительного синтеза АТФ, но и уберёте лишний жир. Видите, всё идёт по кругу и самостоятельно, надо только крутануть ручку. Что такое L-карнитин (Триметилгуанидиноуксусная кислота)? В организме тоже синтезируется,но в небольших кол-вах. Так как он (организму) не особо он и нужен. Можно купить в магазинах спорт. питания. Лучше в ликвидном виде или в капсулах.но не в таблетках. О приёме проконсультируйтесь. Но приём должен составлять не менее 1000 мг/день. Можно дозировано, можно сразу. Продолжительность - 4-5 недель. Наступление эффекта - день пятый. Есть другой способ и похудеть и повысить интенсивность тренировок и очень быстро. 3-5 дней! Смесь: эфедрин+кофеин+аспирин. Если интересно, могу скинуть пропорцию. Главное не переборщить. Правда, потом гепатопротекторы попить надо будет... ![](/images/graemlins/frown.gif) А так, удачи и спортивных побед.
|
Герой
![](/images/avatars/fun-0003.jpg)
На форуме: 21 г 202 д(с 21/02/2003)Ушел с форума
Тем: 289 Сообщений: 5259 Флеймы: 1553 (30%)
Всего отчетов: 3 Москва и область: 3 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
Удручает другое. Крайне низкое качество купающихся рядом сабжей, в основном гранд-матюрки непотребного вида .
Я этот вопрос решил, начинаю плавать в 7 утра, матюрок только в 8 в бассейн запускают.
--------------------
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи. (c) |
|
swimmer
![](/avatars/22756.jpg)
На форуме: 19 л 136 д(с 28/04/2005)
Тем: 35 Сообщений: 469 Флеймы: 101 (22%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 13 |
|
Гео: Любимый город
|
|
---
--------------------
В путешествии по миру я держу глаза открытыми.
Жизнь дается человеку один раз, и прожить ее надо так, чтобы не хотелось жить во второй. |
|
swimmer
![](/avatars/22756.jpg)
На форуме: 19 л 136 д(с 28/04/2005)
Тем: 35 Сообщений: 469 Флеймы: 101 (22%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 13 |
|
Гео: Любимый город
|
|
Не то, что после вечерней. У меня, по крайней мере так.
--------------------
В путешествии по миру я держу глаза открытыми.
Жизнь дается человеку один раз, и прожить ее надо так, чтобы не хотелось жить во второй. |
|
Герой
![](/images/avatars/fun-0003.jpg)
На форуме: 21 г 202 д(с 21/02/2003)Ушел с форума
Тем: 289 Сообщений: 5259 Флеймы: 1553 (30%)
Всего отчетов: 3 Москва и область: 3 |
|
Гео: Москва
|
|
А вот если вечером потренировался и никого потом не "чпокнул", утром вообще работать не могу, только нижняя голова соображает .
--------------------
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи. (c) |
|
Kronos
На форуме: 20 л 197 д(с 27/02/2004)Ушел с форума
Тем: 131 Сообщений: 709 Флеймы: 138 (19%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
Пимшите. если чё посвищу. Бесплатно!
|
капитан
![](/avatars/24182.jpg)
На форуме: 19 л 67 д(с 06/07/2005)
Тем: 80 Сообщений: 2240 Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
и если не затруднит подскажите ранее занимался спортом очень сильно и основательно потом перерыв 8 лет - попробывал начать сначало - тяжело и результат нулевой ( понимаю что нужно время но зная себя - нужен стимул и ощутимый есть ли возможность ускорить начальный результат ( что не хрен бросать было сам уже каюсь)
--------------------
|
Депс
![](/avatars/25447.jpg)
На форуме: 19 л 7 д(с 04/09/2005)
Тем: 27 Сообщений: 326 Флеймы: 7 (2,1%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
Правда я считал, и до сих пор полагаю, что для скорейшего похудения после тренировки не следует какое-то время пить, чтобы организм восполнял недостаток воды за счет расщепления жиров.
Хотелось бы получить комментарий специалистов по цитате. Это действительно так? Я слышал обратное мнение, что нужно увеличивать количество воды в организме (или, по крайней мере, не ограничивать себя), выпивая воду до, во время и после тренировки.
|
Kronos
На форуме: 20 л 197 д(с 27/02/2004)Ушел с форума
Тем: 131 Сообщений: 709 Флеймы: 138 (19%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
Цитата:
Цитата:
Правда я считал, и до сих пор полагаю, что для скорейшего похудения после тренировки не следует какое-то время пить, чтобы организм восполнял недостаток воды за счет расщепления жиров.
Хотелось бы получить комментарий специалистов по цитате. Это действительно так? Я слышал обратное мнение, что нужно увеличивать количество воды в организме (или, по крайней мере, не ограничивать себя), выпивая воду до, во время и после тренировки.
Расщепление жиров - процесс термогенный. Вода его снижает. Но....! Потеря воды во время тренировки ведёт к дегидрадации всего организма! Большая потеря - отказ почек. Делайте выводы. Более подробно не буду - неохота.
|
DuploDoc
![](/avatars/7526.jpg)
На форуме: 21 г 121 д(с 14/05/2003)
Тем: 535 Сообщений: 11104 Флеймы: 4633 (42%)
Всего отчетов: 9 Москва и область: 8 Массаж: 1 |
|
Гео: на востоке, ооочень на востоке
|
|
Цитата:
Смесь: эфедрин +кофеин+аспирин. Если интересно, могу скинуть пропорцию.
а какой толк сейчас в знании пропорции
--------------------
Кончил в тело-гуляй смело (Народная мудрость).
----------------------------------------------
Чем больше выпьет комсомолец, тем меньше выпьет хулиган.
-----------------------------------------------
Кто не ведал мук похмелья, тот не знает вкус воды! |
|