Вспоминаю всегда слова одной своей подопечной ЕЙ БЫЛО 85,доченька наш организм всегда СЛУШАТЬ надо,он всегда тебе подскажет,что делать!!!!!!!!!!!Когда отдохнуть,когда поесть,когда что то бросить........... И еще слова своей тетушки хорошо,когда аппетит есть, плохо когда кушать хочется,а нельзя. И еще самый простой способ народная мудрость завтрак съеш сам,обед поделись с другом,ужин отдай врагу. Да много еще чего, только сами можете определить,если вам не комфортно вы будете эксперементировать все,что угодно!!!Удачи!!!!!!!!!!