не о позитиве речь. Просто принять себя таким, какой есть (тем более без оглядки на социум). Маска - это то, чем мы хотим казаться в собственных глазах. Тень - это то, что напрочь в себе отвергаем, загоняя в подсознание. Нпр., маска: я не могу - тень: я не хочу, отъеб...сь! Маска: я должен (обязанность) - тень: я хочу (желание). Маска: я презираю вас за это (ненависть) - тень: мне не нравится это в самом себе. Маска: они хотят причинить мне боль (страх) - тень: я зол, и набрасываюсь на всех, сам того не зная (враждебность) и т.д.
Видеть теневую сторону, констатировать факт, что в тебе это есть и спокойно к этому относиться (да, я такой, а кто не грешен?), т.е. быть честным перед собой - это уже продвижение.
Не надо ничего рвать, решать, бороться. Просто принять себя. И сразу становится легче.

эмоцинальный фон присутствует везде, но в данном случае речь об ощущениях физических: напряжены мышцы, большой палец левой ноги холоден. Что здесь сложного? Отношение к телу не как сторонему объекту (мое одеяло, мой шкаф, мой ишак), а как к "Я", наделенному разумом. И не надо ничему учиться (упаси боже). Просто понять суть и чувствовать свое тело. А эмоции - дело третье: тепло в мошонке всем нравится.

можешь верить-не верить, но дело в том, что когда ты полностью "разбираешься" с собой, наступает так называемый "приход" яснознания (не путать с ясновидением).

Я Вас умоляю (с). Не сгущайте краски (с).

Не надо ничего отличать. Я=окружающая среда. Слияние в единое приводит к тому, что вы вступаете в резонанс с окружающим, т.е. наперед (на секунды, часы, недели) способны предвидеть\предчувствовать. А в некоторых случаях направить ситуацию в желаемое русло. И никакой это не "высший пилотаж". Уверена,что нет ничего сверхъестественного для любого человека.

Кстати, все высказанное ИМХО и не является истиной в последней инстанции. Ищущий всегда идет своим индивидуальным путем.