Простите, Христа ради, но не дает мне покоя один вопрос - а с какой скоростью Вы бежите 10-12 км. Я поясню причину. Просто я хожу не в первый клуб, и сейчас и ранее я не встречал людей которые бегают ьольше чем я, за исключением одного инструктора - участника каких то марафонов. Я бегаю час со скоростью 9 км.ч плюс разогрев и остыв 500 м получается 9500 м. Я ни в коей мере не сомневаюсь в Ваших словах, просто может я не в те клубы хожу.
С уважением.