будет жир этот отдавать в последнюю очередь, так что не удивляйтесь, если качая пресс - у Вас начнут пропадать щеки или бедра.

А так - всё вроде вполне в пределах советуемого:
-мучное
-сахар
-наедаться на ночь
+спорт

Продолжайте и Вам воздастся. А резко снизить содержание жира - только липосакцией.