Пополнение энергетического запаса в первую очередь зависит от количество и качества углеводов( "быстрых" и "длинных"),жиров и белков. В глобальном плане- чётко следить за питанием,корректируя его в зависимости от целей тренинга,вида нагрузки.Если не хватает энергии именно во время конкретной тренировки- всегда уже перед разминкой делаю несколько глотков любого(кроме кислых)более-менее натурального сока,и в процессе тренинга(перед самыми тяжелыми "сетами")тоже самое.И крайне важно для ускорения процесса восстановления СРАЗУ после окончания тренинга- опять небольшую порцию "быстрого" углевода(сок).