Про готовку выше верно написали, что никто уже так особо не готовит. Уборка можно приходящую домработницу нанять.
Так время на сон самое важное. высыпаться это уже полдела, остальное это правильное питание и спортзал, на который при желании тоже реально время выкроить. А уж раз в две недели выкроить час на маникюр, раз в неделю выкроить 30 минут на солярий (это с переодеванием и нанесением крема), раз в полгода постричь концы, раз в полгода зайти к косметологу, наносить крем перед сном и правильно мыть голову это сущие пустяки

В любой ситуации не хотящий ищет причины, а хотящий возможности.
так что пресловутая ухоженность это следствие характера, а не образа жизни.