Кулинарным рецептом это назвать трудно, скорее просто житейский совет. Регулярно утром делаю себе стакан свежего сока из апельсинов и мешаю туда пакетик весом 2 (Два)грамма порошка аскорбиновой кислоты - продаются в аптеках. Я вешу около 80 кг, так что дозировку наверное можно скорректировать с учетом собственного веса, еще учтите фактор чувствительности к кислой среде вашего желудочно-кишечного тракта. Результат - второй месяц не то что без простуды, даже без насморка, что для меня, имеющего не одно хроническое простудное заболевание, результат фантастический.
Главное, пить такой коктейль постоянно весь зимне-весенний период, пока не будет тепло и свежая травка не прорастет.