вот я сажаю в конечном итоге свою попу за руль и она везет меня по непроснутой и пробочной Москве.

Не в службу а в дружбу объясни кто за рулем сидит твоя попа?
Или твоя попа везет тебя по Москве?

А одно из средств (которое никому не вредит, но помогает 30% людей, его буржуйские бусурманы на полном серьезе используют) состоит в следующем. Когда утром встаешь, ну скажем в 6 утра, то около часа сидишь под очень яркой лампой, можешь читать, делать свои дела. Лампа специальная, примерно метр на метр квадрат из матового плексигласа, за которым очень мощные лампы дневного света. Хотя освещение и очень ярккое, но не слепит а выходит равномерно из этого квадрата. Теория, стоящая за этим заключается в том, что многим людям не хватает солнечного света, особенно в северных широтах. Таковых легко различить по тому, что у них летом подобных проблем меньше, чем зимой. Считается, что если каждый день с самого просыпания "заряжаться" на час мощным светом, то это как-то компенсирует "световую недостаточность", хотя я не совсем понял почему этот час должен быть с самого ранья, с мометна просыпания, но все спецы по этому делу так в один голос гундосят. Да, еще обязательно при этом советуют в середине дня, когда самое яркое солнце, на "свежий свет" выходить хотя бы на час. Tак что два часа "световой подзарядки" в день. конечно по времени очень накладно, но помогает.

P.S. А вообще бы Марья Ивановна мне бы ваши проблемы. Я вот тут просыпаюсь в 4 или в 5 и уснуть не могу (философ говорит, что это я все из-за персефоны не сплю, может так оно и есть, но пытался о ней не думать, так все равно сна нет)