Нужно скачать либо Фулбар, либо СиДи-ДиА Экстрактор. Ими конвертируешь в WAW, потом каким-то там резаком записываешь.

Геморроя очень много, никто популярно объяснять не хочпет или не может..
В общем, скачиваешь файл, потом конвертируешь, потом записываешь. Остальное в личке решим.