Систематическое выполнение статических упражнений. 15-30 минут утром и вечером. Приложений масса на эту тему, в т.ч. с прописанным увеличением нагрузки. Другого нет.
--------------------
- Лучше маленький доллар, чем БОЛЬШОЕ спасибо!
- У тебя совесть есть?
- Она в доле!