Узнайте, как получить доступ
к заблокированным сайтам
sextalk.ru – Клуб Любителей Секса  18+
Наши зеркала: sextalk.ru,
forum.dosug.org, xguru.info
Вы не вошли [ Войти ] Конференции · Поиск в отчетах · Поиск · Регистрация ·
Правила · FAQ · Кто онлайн · Пользователи

Oбщение >> Здоровье
Предыдущая тема Назад   Просмотреть все темы Конференция   Следующая тема Вперед   Отображение списком Списком  
Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС 		Поиск отчетов по
параметрам девушек
fiona



На форуме: 16 л 97 д
(с 26/07/2009)

Тем: 195
Сообщений: 4221
Флеймы: 550 (13%)

Гео: москва
режим тренировок + питание [ #1072549 ]
      14/07/2010 12:28:13
Ответить на это сообщение Ответить   Ответить на это сообщение Цитата  

тренировки у вас должны быть с большим весом и малым количеством повторов.
стандартно: пирамида 12-10-8-6-4, увеличивая вес с каждым подходом.
питание купите специальное спортивное, вам там все объяснят.
кроме этого ешьте куриные грудки, рис, творог, сыр, орехи, мед, креветки, мидии и пр. ешьте не менее 4х раз в день.

--------------------
Photographer


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Вся тема
Тема сообщения Автор Опубликовано
* Как набрать мышечную массу?  Anonymous    13/07/2010 22:30:44 
. * * 184 на 60= клон гарика?  Злодей    14/07/2010 22:23:28 
. * * не верю! (с)  Тоскливый дятел    14/07/2010 15:20:08 
. * * тут занимайся, не занимайся.  Праповедник    14/07/2010 15:36:48 
. * * Re: не верю! (с)  товДынин    14/07/2010 15:34:45 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  товДынин    14/07/2010 15:16:33 
. * * режим тренировок + питание  fiona    14/07/2010 12:28:13 
. * * Для начала обследоваться на глистов всяких и другие+  garic99    14/07/2010 09:35:10 
. * * Одним "качанием",+  disco_72    14/07/2010 09:33:15 
. * * + всё по делу...-  Злодей    14/07/2010 22:20:31 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  анал-ИТ-шник    14/07/2010 09:28:21 
. * * Как просто массу набрать... могу рассказать...  Ретрослон    14/07/2010 09:08:05 
. * * И будет как гвоздь беременный  Праповедник    14/07/2010 14:20:48 

Дополнительная информация:
Модератор(ы):  Совет Модераторов, Former, Вых, Косматый геолог 



Права:
      Вы можете открывать новые темы
      Вы можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:



Перейти в конференцию:

Служба техподдержки Как разместить рекламу


          Top.Mail.Ru